Depressão é uma Doença Grave, e pode até Matar

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A depressão é uma condição séria que pode afetar a mente e o corpo. Apesar da seriedade, há coisas que podem ser feitas tanto para as vítimas quanto para as que as cercam. Este artigo contém algumas dicas que você pode usar para ajudar  aqueles que você conhece.

depressão é uma doença grave que, muitas vezes, não é possível notar e nem é levada a sério, podendo causar a morte de quem é diagnosticado com esse problema. A depressão mata, e mata aos poucos.

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Não dependa de alternativas à base de plantas para medicação como a erva. Os ensaios de remédios herbal mostram que eles são muito menos eficazes do que os produtos farmacêuticos, especialmente para depressão moderada a grave. Se você precisar usar alguma medicação para tratar sua depressão, tente terapia de conversa como tratamento de primeira linha.


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Desenvolva Interesses ou Passatempos Externos Para Tratamento À Depressão

Uma boa dica para ajudar a lidar com a depressão é desenvolver alguns interesses ou passatempos externos. Não ter passatempos suficientes ou não fazer o suficiente pode causar depressão.

Você precisa permanecer ativo quando luta contra a depressão, então pense em assumir novos hobbies. Jogue algum basquete, comece a andar com o cachorro – tudo o que o mantém ocupado e ativo. Os interesses particulares não importam; Apenas desenvolva alguns e sua depressão irá melhorar.

estresse como tratar

Uma grande dica para depressão,  é forçar-se a sorrir. Isso pode ser difícil, especialmente porque você está deprimido e praticamente sem forças, mas se você conseguir, não se arrependerá.

Os cientistas mostraram que o sorriso libera endorfinas e, como tal, ajuda a trazer seu humor para um estado elevado e feliz.

sorriso

Certifique-se de obter uma boa e  suficiente noite de sono se você sofre de depressão. Dormir muito pouco ou muito pode afetar seu humor e a maneira que você pensa. Tente definir um certo tempo para dormir todas as noites e tentar acordar ao mesmo tempo todos os dias.

A vida é muito curta para ser desperdiçada lutando contra emoções negativas. Mantenha as dicas e conselhos neste artigo em mente, se você acha que está deprimido ou conhece alguém que esteja, brilhe a luz deste conhecimento em sua vida e você pode se sentir melhor, em algum momento.

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